​别只喝冷饮啦,夏日消暑水果推荐
加载中人已学 2018-06-27 17:12:59 编辑:陶陶
因为夏天天气炎热,很多人就会狂吃冰淇淋,喝很多的冷饮。但对寒性体质人群来说,尤其是女性,这样的饮食方式会对胃造成负担,引起脾胃不适。水果营养丰富,能补充人体水分,今天就给大家推荐几样适合在夏日吃的应季水果,来科学解暑,补充所需维生素。(关注餐饮前线,获取更多餐饮培训资讯)

1、梨



的含水量高达84%,有“天然矿泉水”的美称,梨鲜嫩多汁,富含大量的维生素C,有温和的清洁与解毒功效,并对皮肤有保湿和修复作用,尤其适合敏感易过敏及被晒皮肤。经常吃梨能明显缓解上呼吸道感染患者所出现的咽喉干哑、痒、痛、便秘尿赤等症状。夏日干燥的天气,吃梨再合适不过了。
 
2、西瓜



有句谚语说道“夏日吃西瓜,药物不用抓。”说明夏季适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄糖、蔗糖、苹果酸等营养物质,有清热解暑、利尿降血压的作用,尤其适合高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压人群。
 
3、火龙果



火龙果中含有较多的花青素,花青素是一种天然健康的抗氧化剂,具有抗氧化、抗自由基、延缓衰老的作用,还具有抑制脑细胞变性、防止老年痴呆症的功效。火龙果富含植物性白蛋白,有利于润肠,消除水肿。而且火龙果是一种低热量的水果,其水溶性膳食纤维含量非常丰富,有利于排毒养颜。

水果除了生吃还可以榨汁、做沙拉,也可以加到菜中增添果香,丰富口感。
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